話題の「瘢痕組織施術マッサージ」とは
フリーランスで働くなら、健康のケアはいっそう大事。健康では特に日々の予防ケアが重要になってきます。
女優の木村多江さんが普段行なっている健康法として、食事に対するこだわりとともに、もう一つジムで施術を受ける特殊なマッサージがあります。
それが、「瘢痕組織（はんこんそしき）施術マッサージ」です。
木村多江さんは、日々の体のケアに、この瘢痕組織施術マッサージを二週間に一度受けているそうです。
瘢痕組織施術マッサージとは、「日々の生活や年齢によって凝り固まった体の各部の筋肉の癒着を剥がすようにほぐしていくマッサージ」のこと。
施術には激しい痛みを伴いますが、マッサージのあとにぐっと体が軽くなるのが特徴で、凝り固まって老化した筋肉が２０歳は若返るようになると言います。
木村多江さんは、この瘢痕組織施術マッサージを一体どこのジムで受けているのでしょうか。
テレビで取り上げられ一躍話題となりましたが、木村さんが瘢痕組織マッサージを受けているのは東京の恵比寿にあるパーソナルジムの「パーフェクトボディライフ」です。
恵比寿パーソナルトレーニングスタジオ パーフェクトボディライフ
場所 : 東京都渋谷区恵比寿1-13-6 第2伊藤ビル2階 (恵比寿駅東口より徒歩2分)
営業時間 : 11:00 ～ 23:00
TEL : 03-5793-5033
このパーフェクトボイディライフの代表で、アメリカの瘢痕組織除去施術の第一人者から直々に技術を学んだというトレーナーの田沢さんは、マッサージについて次のように解説します。
『瘢痕』とはケガをした時に細胞を守るために骨髄の周りに集まる組織のこと。長年の生活で、骨と関節の周りには自然に瘢痕組織が蓄積し、関節の動きが悪くなります。この骨のゴミをとって関節の動きをよくし、血流を促すのが瘢痕メンテ。下半身の瘢痕を削ると、滞った血流が促進されてむくみがその場でとれます。
体は生活の過程で徐々に骨や関節が消耗していきます。
その蓄積した老廃物を除去することによって体の滞りを改善させる手技で、アスリートの怪我や小顔、むくみ、腰痛や肩こりにおすすめです。
一度この瘢痕組織除去施術マッサージを受けると、５年は足がむくまないというエピソードもあるほど。
木村多江さん以外にも、過去にはイモトアヤコさんや女優の小松菜奈さん、V６の岡田准一さんも、「パーフェクトボディライフ」の瘢痕組織施術マッサージを受けています。
以前テレビで取り上げられたこともあって混雑している可能性も高く、予約が必要になるケースも多いので予め問い合わせの電話をしましょう。
料金
体験パーソナルトレーニングも可能で、料金は７０００円（期間限定で５４００円になっています。詳細はHPで確認をお願いします）。
もし瘢痕組織マッサージ（瘢痕脚セルライト削り）を追加で行う場合は、１０８００円になります。
瘢痕組織施術マッサージを自分で行う方法
予約が取れなかったり、料金が高かったり、場所が遠いなどの理由でジムに通えない場合のために、自分で行えるセルフ瘢痕組織施術マッサージを紹介したいと思います。
まず、手で拳を握ります。
握った拳の第二関節を、すねの外側の骨に押し付け、下から上に骨のきわを削るように強めにマッサージします。１０回行いましょう。
画像 : 激痛だけど効果抜群！【むくみ】がすぐ消えると噂の【瘢痕（はんこん）メンテ】とは？
外側と同じように内側も、強めに骨のきわを削るようにマッサージします。
もう一つ自分で瘢痕組織施術マッサージと似た効果を生む方法として、テニスボールを使ったセルフマッサージがあります。
普通のテニスボールを一つ用意し、仰向けになり、左のひざを９０度に曲げます。
それから、曲げているひざを横に倒し、お尻の下にテニスボールを入れます。
これも、筋肉から骨のきわの辺りにちょうどボールが当たるようにして、３０秒ほど置きましょう。
画像 : 激痛だけど効果抜群！【むくみ】がすぐ消えると噂の【瘢痕（はんこん）メンテ】とは？
刺激する際は多少痛いかもしれませんが、骨盤のゆがみが整い血流が促進されるので、夜寝る前やお風呂上がりに習慣にするとよいでしょう。
その他、自分で行えるセルフマッサージとしては、瘢痕組織マッサージと考え方の似ているトリガーポイント療法もおすすめです。
トリガーポイントは、身体中の様々な部位にできる慢性的な深いコリのことで、この部分を集中的に指圧し、ほぐすことで体本来の動きを取り戻す、という方法です。
トリガーポイントは体のあちこちにあり、自分でも感覚的にわかる部分も多いと思いますが、たとえば、上の×印のポイントは、自分で指圧しながら探してみると奥にコリのようなものが見つかり、深い痛みと気持ち良さが感じられるのではないでしょうか。
このトリガーポイントの部分を、指先やテニスボールなどで刺激しましょう。
また、ストレッチポールを使ったマッサージも日々の簡単にできるケアには非常におすすめです。ポールにふくらはぎを載せ、転がすだけでふくらはぎがちょうどよく刺激され、血行改善やむくみ解消にも繋がります。
食事や運動、マッサージや呼吸法など、地道な日々のケアが予防にも繋がりますし、頭がすっきりとして発想力も高まるので、よかったら試してみてください。
以上、話題のマッサージ法、「瘢痕組織施術マッサージ」でした。
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